Верните контроль над жизнью и работой.
Сделай первый шаг, проверив своё состояние клиническим тестом
Верните контроль над жизнью и работой.
Сделай первый шаг, проверив своё состояние клиническим тестом
Этот сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить лучший сервис.
OK
Тест
Оценка состояния
Расписание и цены
Бесплатная вводная консультация
Меня зовут Алексей Остриков
Я психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии.

Специализируюсь на оказании психологической помощи при стрессе, тревоге и выгорании, связанными с профессиональной деятельностью в коммерческой сфере.

Мой опыт в коммерции позволяет говорить с вами на одном языке.
Высокая нагрузка, сложные решения, ответственность за результат — мне это хорошо знакомо.
Обстоятельства настоящего времени истощают ресурсы и бьют по способности вести дела, принимать решения и сохранять уверенность.
  • Ответственность
  • Высокая интеллектуальная нагрузка
  • Большое число контактов
  • Перегрузки и многозадачность
  • Собственные трудности
  • Проблемы близких
  • Неопределенность
  • Тяжелый новостной фон
  • Экономические и политические события
Плохое настроение, потеря мотивации, навязчивые мысли — закономерные реакции на чрезмерную нагрузку.
Если вам это знакомо, значит, вы здесь
не случайно.
Что вы найдёте?
Справитесь с текущей ситуацией.
Обретёте устойчивость для предстоящих вызовов.
Стресс
Чрезмерная нагрузка наносит урон психике, здоровью и социальному благополучию.

Мы вместе подберём здоровые стратегии преодоления трудностей и восстановления психики и организма.
Тревога
Тревога часто возникает из-за избыточных мыслей о негативном будущем.

Вместе мы научимся распознавать эти ловушки ума и возвращать фокус на то, что вы действительно можете контролировать
Выгорание
Это не просто усталость, а истощение ресурсов, безразличие к работе, ощущение своей неэффективности.

Я помогу восстановить баланс, опираясь на научно доказанные методы.
Пройдите быстрый тест и получите результат сразу.
Насколько у вас выражены признаки профессионального стресса, тревоги
и выгорания? Узнайте прямо сейчас.
Проверьте своё состояние
Тест на основе надёжной клинической методики, предназначенной для оценки психологического дискомфорта. Это один из самых распространённых клинических инструментов.
Мне было трудно расслабиться.
В течение последней недели
У меня была повышенная раздражительность.
В течение последней недели
Помехи в делах были невыносимы.
В течение последней недели
Мои эмоции были сильнее, чем того заслуживала ситуация.
В течение последней недели
У меня была сухость во рту, учащенное сердцебиение.
В течение последней недели
У меня было ощущение нехватки воздуха (даже без нагрузки).
В течение последней недели
Меня заранее беспокоили ситуации, в которых может возникнуть паника или страх.
В течение последней недели
У меня была дрожь (например, в руках или в ногах).
В течение последней недели
Мне было трудно проявлять инициативу, чтобы что-то сделать.
В течение последней недели
У меня было крайне мало положительных эмоций.
В течение последней недели
Мне было трудно работать/думать, был упадок сил.
В течение последней недели
У меня было ощущение, что я мало что могу дать другим.
В течение последней недели
Признаки стресса: 0 баллов из 12
Признаки тревоги: 0 баллов из 12
Признаки депрессии / выгорания: 0 баллов из 12
Что это значит?
Интерпретация на следующем шаге.

Пояснение: симптомы эмоционального выгорания и депрессии схожи, но выгорание затрагивает только профессиональную сферу, а депрессия — многие аспекты жизни. Этот тест не способен их различить, это задача более глубокого анализа.

Всё в порядке.

Возможно, вы просто устали или переживаете обычные жизненные сложности.


Вы хорошо справляетесь с текущими нагрузками, умеете расслабляться и сохранять интерес к жизни. Это отличный фундамент для благополучия!


Даже если сейчас всё хорошо, консультация поможет вам лучше понять себя, повысить качество жизни и предупредить возможные трудности в будущем.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Запишитесь и получите поддержку для роста и гармонии.

Умеренное эмоциональное истощение.

Ваши показатели стресса и тревоги в норме, но эмоциональное истощение (выгорание) умеренно повышено.


Возможно, вы чувствуете усталость, меньше радуетесь жизни, вам труднее браться за дела. Такое состояние часто возникает при длительной нагрузке без полноценного восстановления.


Хорошая новость: на ранних стадиях выгорание хорошо поддаётся коррекции. Важно вовремя обратить на него внимание и вернуть себе ресурс.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Вместе мы определим источники истощения и составим план возвращения энергии и мотивации.

Выраженное эмоциональное истощение.

Уровень эмоционального истощения (выгорания) значительно повышен.

Вероятно, вы испытываете глубокую усталость, апатию, потерю смысла, вам трудно вставать по утрам и находить силы на повседневные дела. Это серьёзный сигнал, что ресурсы исчерпаны и требуется восстановление.

Не оставайтесь с этим один на один. Современная психотерапия эффективно помогает при выгорании и депрессивных состояниях.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Я поддержу вас и помогу найти путь к восстановлению энергии и радости жизни.

Умеренная тревога.

Уровень стресса и выгорания у вас в норме, но тревога умеренно повышена.

Вы можете испытывать беспокойство, ожидание негативных событий, иногда замечать физические симптомы (учащённое сердцебиение, напряжение). Тревога может мешать сосредоточиться и наслаждаться моментом.

Важно научиться справляться с тревогой, чтобы она не переросла в более серьёзные состояния. Сейчас оптимальный момент для работы с этим.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Вместе мы выявим причины тревоги и освоим методы её снижения.

Высокая тревога.

Ваш уровень тревоги значительно повышен.

Это может проявляться в постоянном беспокойстве, страхах, панических мыслях, физических симптомах (сердцебиение, дрожь, нехватка воздуха). Тревога мешает работать, общаться, наслаждаться жизнью.

Такое состояние требует профессиональной помощи. Современные методы психотерапии очень эффективны в работе с тревогой.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Вместе мы выявим причины тревоги и начнём работу над её снижением.

Умеренный стресс.

У вас умеренный уровень стресса.

Вы периодически испытываете напряжение, раздражительность, вам бывает трудно расслабиться. Возможно, вы сталкиваетесь с повышенной нагрузкой на работе или в личной жизни.

Стресс сам по себе не опасен, но если его не снижать, он может накапливаться и приводить к истощению. Сейчас самое время научиться управлять стрессом и восстановить баланс.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Мы разберём техники снижения стресса, и вы сможете вернуть спокойствие и эффективность.

Высокий уровень стресса.

У вас высокий уровень стресса.

Вероятно, вы чувствуете постоянное перенапряжение, вам трудно расслабиться даже в спокойной обстановке, вы остро реагируете на происходящее. Это может сказываться на сне, аппетите, отношениях с окружающими.

Высокий стресс истощает организм и требует вмешательства. Чем раньше вы начнёте работать с ним, тем быстрее вернёте качество жизни.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Я помогу вам снизить уровень стресса и восстановить внутреннее равновесие.

Сочетание тревоги и эмоционального истощения.

Ваши показатели стресса в норме, но уровень тревожности и выгорания повышен.

Это часто проявляется в беспокойстве, физическом напряжении, упадке сил и апатии. Вы можете чувствовать себя «застрявшим» между тревогой и усталостью.

Такое сочетание требует комплексного подхода: важно и снизить тревогу, и восстановить ресурс. Я помогу вам разобраться в этих состояниях и найти путь к равновесию.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую стандартную консультацию. Я помогу вам снизить уровень стресса и восстановить ресурс.

Сочетание стресса и эмоционального истощения.

Уровень тревоги у вас в норме, но стресс и выгорание повышены.

Это говорит о том, что вы, вероятно, находитесь в состоянии хронического перенапряжения, которое истощило ваши ресурсы. Вы можете чувствовать постоянную усталость, раздражительность, снижение работоспособности.

Важно не только снизить текущий стресс, но и восстановить внутренние резервы.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую стандартную консультацию. Я помогу вам вернуть энергию и спокойствие.

Сочетание стресса и тревоги.

Уровень выгорания у вас в норме, но стресс и тревога повышены.

Это часто проявляется в постоянном напряжении, беспокойстве, раздражительности, трудностях с расслаблением. Вы можете чувствовать себя «на взводе» и быстро уставать.

Такое состояние требует комплексного подхода: важно снизить общий уровень активации нервной системы и научиться управлять тревожными мыслями.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую стандартную консультацию. Мы разработаем стратегию снижения стресса и тревоги, чтобы вы снова почувствовали спокойствие.

Умеренно высокие результаты.

Ваши уровни стресса, тревоги и эмоционального истощения (выгорания) находятся в умеренной зоне.


Это говорит о том, что вы испытываете системное напряжение: вы можете чувствовать усталость, беспокойство и эмоциональное истощение одновременно. Возможно, вы находитесь в ситуации затяжного стресса, когда ресурсы уже на исходе, но состояние ещё не перешло в критическую фазу.


Это важный сигнал обратить внимание на своё состояние. Сейчас оптимальный момент, чтобы разобраться в причинах и начать восстановление, не дожидаясь ухудшения.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую стандартную консультацию. Мы проведём диагностику вашего состояния и составим персонализированный план, чтобы вы снова почувствовали спокойствие и энергию.

Смешанные высокие результаты!

У вас повышены уровни стресса, тревоги и эмоционального истощения.

Это говорит о том, что вы находитесь в состоянии дистресса, когда страдают и эмоции, и тело, и мотивация. Вы можете чувствовать себя истощённым, напряжённым и беспомощным одновременно.

Такое состояние требует комплексной и срочной помощи. Важно обратиться к специалисту, чтобы разобрать ситуацию и начать восстановление.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Начнём работу со стабилизации вашего состояния, чтобы напряжение и истощение перестали управлять вашей жизнью.

Смешанные высокие результаты!

У вас повышены уровни стресса, тревоги и эмоционального истощения.

Это говорит о том, что вы находитесь в состоянии дистресса, когда страдают и эмоции, и тело, и мотивация. Вы можете чувствовать себя истощённым, напряжённым и беспомощным одновременно.

Такое состояние требует комплексной и срочной помощи. Важно обратиться к специалисту, чтобы разобрать ситуацию и начать восстановление.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Начнём работу со стабилизации вашего состояния, чтобы напряжение и истощение перестали управлять вашей жизнью.

Смешанные высокие результаты!

У вас повышены уровни стресса, тревоги и эмоционального истощения.

Это говорит о том, что вы находитесь в состоянии дистресса, когда страдают и эмоции, и тело, и мотивация. Вы можете чувствовать себя истощённым, напряжённым и беспомощным одновременно.

Такое состояние требует комплексной и срочной помощи. Важно обратиться к специалисту, чтобы разобрать ситуацию и начать восстановление.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Начнём работу со стабилизации вашего состояния, чтобы напряжение и истощение перестали управлять вашей жизнью.

Смешанные высокие результаты!

У вас повышены уровни стресса, тревоги и эмоционального истощения.

Это говорит о том, что вы находитесь в состоянии дистресса, когда страдают и эмоции, и тело, и мотивация. Вы можете чувствовать себя истощённым, напряжённым и беспомощным одновременно.

Такое состояние требует комплексной и срочной помощи. Важно обратиться к специалисту, чтобы разобрать ситуацию и начать восстановление.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Начнём работу со стабилизации вашего состояния, чтобы напряжение и истощение перестали управлять вашей жизнью.

Смешанные высокие результаты!

У вас повышены уровни стресса, тревоги и эмоционального истощения.

Это говорит о том, что вы находитесь в состоянии дистресса, когда страдают и эмоции, и тело, и мотивация. Вы можете чувствовать себя истощённым, напряжённым и беспомощным одновременно.

Такое состояние требует комплексной и срочной помощи. Важно обратиться к специалисту, чтобы разобрать ситуацию и начать восстановление.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Начнём работу со стабилизации вашего состояния, чтобы напряжение и истощение перестали управлять вашей жизнью.

Смешанные высокие результаты!

У вас повышены уровни стресса, тревоги и эмоционального истощения.

Это говорит о том, что вы находитесь в состоянии дистресса, когда страдают и эмоции, и тело, и мотивация. Вы можете чувствовать себя истощённым, напряжённым и беспомощным одновременно.

Такое состояние требует комплексной и срочной помощи. Важно обратиться к специалисту, чтобы разобрать ситуацию и начать восстановление.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Начнём работу со стабилизации вашего состояния, чтобы напряжение и истощение перестали управлять вашей жизнью.

Опасно высокие результаты!

Ваши уровни стресса, тревоги и эмоционального истощения значительно превышают норму.

Организм и психика работают на пределе возможностей. Вероятно, вы испытываете сильное физическое и эмоциональное напряжение, беспокойство, глубокую усталость и потерю мотивации. Такое состояние может серьёзно влиять на работоспособность, отношения и здоровье.

Это критические показатели, которые требуют немедленного внимания. Важно не откладывать обращение за профессиональной помощью.


Специальное предложение

Скидка 20% на первую терапевтическую консультацию. Запишитесь сегодня, чтобы разобраться в причинах, снизить остроту состояния и начать путь к восстановлению.

Оставьте свои контакты, чтобы сохранить скидку
Акция распространяется на первую терапевтическую сессию. Действует в течении 7 дней.
Вводная сессия всё так же доступна бесплатно.
Как с Вами связаться?
Почему меня выбирают
Я долгое время работал в коммерции, поэтому знаю, что такое «синдром самозванца», давление планов и необходимость принимать быстрые решения в неопределённости. Исследования показывают, что именно это чаще всего ведёт к выгоранию.

Моя задача — не просто выслушать, а дать вам конкретные инструменты, которые работают в реальной бизнес-среде.
С какими запросами можно обратиться
Вернуть контроль над жизнью или научиться принимать неопределённость? Когнитивно-поведенческая терапия не требует делать этот выбор.

Если изменения возможны — работа идёт над изменениями.

Когда ситуация объективно неподвластна, то будет полезно развить гибкость для принятия неизменного без страданий.
Как всё происходит?
Бесплатная вводная сессия
Познакомиться, разобрать ситуацию, определить цели.

  • Вы поймёте, подхожу ли я вам как психолог.
  • Я пойму, смогу ли вам помочь.
Движение по плану
Вы видите прогресс и понимаете каждый шаг.

  • Вы знаете всю стратегию.
  • Видите, как именно терапия влияет на вас и вашу жизнь.
Безопасность
Гарантия комфорта и соблюдения этических норм.

  • Принятие без осуждения.
  • Конфиденциальность.
  • Эмоциональная поддержка.
  • Честность.
Результат
Вы получите инструменты для повседневной жизни.

  • Терапия ограничена по времени.
  • Конечная цель — научиться справляться с трудностями самостоятельно.
Как начать?

Выберите формат Запишитесь через форму Ожидайте подтверждения

Или свяжитесь со мной напрямую.

Оплата только после подтверждения записи.
Контакты
psyhelp.ost@yandex.ru
+7 958 039-72-37
Корпоративным клиентам
Забота о сотрудниках — вклад в устойчивость бизнеса.
Профессиональное выгорание ключевых сотрудников обходится бизнесу в миллионы: снижение KPI, текучка, больничные. Я предлагаю системные решения, которые помогут сберечь ваш главный ресурс — команду.

1. Оценка эмоционального состояния коллектива
Анонимное исследование актуального уровня стресса, тревоги и удовлетворённости работой. Вы получите структурированный отчёт и рекомендации по улучшению психологического климата.

2. Индивидуальные консультации для сотрудников
Конфиденциальная поддержка для тех, кто столкнулся с выгоранием, тревогой или стрессом на рабочем месте. Разовые встречи или короткая серия — формат обсуждается под запрос.

3. Обучающие семинары и мастер-классы
Практические занятия на темы:
  • Управление стрессом в рабочих условиях.
  • Профилактика выгорания для руководителей и специалистов.
  • Развитие стрессоустойчивости и навыков саморегуляции.
  • Форматы: от 1,5 часов до полноценного тренинга.

Форматы сотрудничества:
  • Разовые проекты (семинар, диагностика, серия консультаций).
  • Абонемент (регулярные дни психолога в офисе).
  • Индивидуальные условия под ваши задачи.

Если вы заинтересованы в сотрудничестве или хотите обсудить детали, свяжитесь со мной — я отвечу на вопросы и помогу подобрать оптимальный вариант.
Отзывы
Проверено сервисом Продокторов.ру.
psyhelp.ost@yandex.ru

г. Ростов-на-Дону
Остриков Алексей Юрьевич
ИНН 342501324934
Made on
Tilda